Tinnitus er et symptom som innebærer at en person opplever lyd som ikke har noen ytre lydkilde. En omtrentlig beregning er at ca 15% av Sveriges befolkning har tinnitus og ca 3% påvirkes i så stor grad at hverdagen blir vanskelig å håndtere. Ofte henger tinnitus sammen med en form for hørselsnedsettelse eller at man har vært utsatt for kraftig støy. Men også personer med normal hørsel kan ha tinnitus. De fleste har nok en gang opplevd midlertidig tinnitus. Hvis vi har vært eksponert for sterk lyd, hatt ørebetennelse eller vært forkjølet, kan tinnitus noen ganger oppstå for så i beste fall å forsvinne. Også spente muskler i nakke og skuldre kan forårsake midlertidig tinnitus.

Det er veldig individuelt hvordan man opplever tinnitusen sin. Lyden beskrives ofte som en høyfrekvent tone eller sus, men lydopplevelsene kan variere. Det kan oppleves som alt fra en summende insekt til en sirkelsag. Det er også vanlig at man hører flere ulike typer lyder samtidig. Noen ganger sitter tinnitus i begge ørene og noen ganger i det ene. Noen føler at den sitter ”et sted i hodet” eller til og med utenfor hodet.

Hva er årsakene til tinnitus?

Vanligst er at tinnitus henger sammen med en hørselsnedsettelse, og ofte er det flere faktorer som samvirker. Faktorer som påvirker tinnitus negativt kan være spenninger i nakke og skuldre, bitt- og kjeveproblemer, høyt blodtrykk og psykologiske faktorer som angst, uro og depresjon. Også enkelte medisiner kan ha innvirkning på tinnitus, for eksempel enkelte smertestillende tabletter og blodtrykksmedisiner.

De aller fleste opplever ikke tinnitusen sin som plagsom. Man har vent seg til den og kan se bort fra den. Vi sier at man har habituert. Hvis man ikke lykkes i å venne seg, oppleves tinnitus som forstyrrende, og man tenker ofte eller alltid på den. De negative tankene kan påvirke hele kroppen. De kan føre til spenninger, irritasjon, konsentrasjonsproblemer og søvnvansker. Dette i seg selv kan også forverre tinnitus. Det er vanlig å havne i en nedadgående spiral der reaksjonene på tinnitus samtidig forverrer den. Det er viktig å bryte denne onde sirkelen. Heldigvis er hjernen vår formbar og kan lære om, noe som innebærer at vi kan lære oss å ikke reagere så sterkt og negativt på tinnituslyden, og dette fører igjen til at opplevelsen blir annerledes.

Hvordan kan man behandle tinnitus?

Hvis tinnitus er kombinert med en hørselsnedsettelse, er det som regel en god idé å prøve høreapparat. I tillegg til at de hjelper deg å høre bedre, bidrar den forsterkede lyden til å ”maskere” din egen tinnituslyd. Dessuten reduseres spenninger i nakke og skuldre når vi ikke trenger å anstrenge oss like mye for å høre. Reduserte spenninger i musklene kan føre til lindring av tinnitus.

Ved plager av tinnitus uten hørselsnedsettelse kan man prøve støygeneratorer. Da tilfører man en støy for å avlede hjernens oppmerksomhet fra tinnitus. Dette gjøres i samråd med audiograf. Mange som har tinnitus forteller at det føles godt å omgi seg med lyder man liker. Å lytte til musikk eller andre lyder ved leggetid eller i stille miljøer oppleves ofte som behagelig. Det finnes lydterapihøyttalere som egner seg for tinnitus, og det finnes også puter med innebygde høyttalere slik at man kan lytte til ønsket lyd uten å forstyrre personen ved siden av. Det finnes også mange apper med ulike lyder som kan brukes til avledning av tinnitus.

KBT, kognitiv atferdsterapi, har vist seg å være vellykket for mange som er plaget av tinnitus. Der handler det nettopp om å lære seg å leve med lyden, men samtidig få verktøy for hvordan man skal komme dit.

Siden spenninger i muskler rundt kjeve, skuldre og nakke kan være en medvirkende årsak, kan man også søke hjelp hos fysioterapeut eller prøve massasje. En tannlege eller bittfysiolog kan undersøke om et feilaktig bitt eller spenninger i kjevemusklene kan være en faktor i sammenhengen. Konklusjonen er at det finnes en rekke ulike ting å nøste opp i for å kartlegge hvilke faktorer som påvirker tinnitus og iverksette tiltak som gir lindring.

Siden de vanligste årsakene til tinnitus er hørselsnedsettelse og støyskader, er det beste man kan gjøre å ta vare på hørselen sin og ikke utsette seg for sterke lyder uten å bruke hørselvern. Men hvis tinnitus eller hørselsnedsettelse allerede er et faktum, er det viktig å vite at det finnes god hjelp å få.

På Earstore.no finner du produkter som kan gjøre det enklere.