Hva er tinnitus?
Tinnitus betyr klingende ringing, klirr eller skramling på latin og er en vanlig lidelse som oppleves av omtrent 10–15 prosent av verdens befolkning. Dette er imidlertid et tall som forventes å øke, blant annet som følge av den økende bruken av in-ear-hodetelefoner og høy musikk, men også fordi stadig flere rammes av stress og depresjon samt at vi i dag lever lengre enn noen gang tidligere. Selv om tinnitus i stor grad påvirker de personene som er rammet, klassifiseres tinnitus i dag ikke som en sykdom, men som en samling symptomer. Tinnitus er en tilstand som per i dag ikke kan kureres, men det finnes et antall behandlingsmetoder for dem som lider av tinnitus.
En behandlingsmetode som har vist seg å være effektiv er Tinnitus Retraining Therapy, TRT.
Hva er TRT?
TRT er en behandlingsmetode for tinnitus og lydoverfølsomhet (hyperacusis) der lydstimulering i kombinasjon med KBT brukes for å avlaste hjernen og lindre tinnitus. Målet med TRT er å redusere personens negative reaksjoner på de lydene som oppstår, som for eksempel irritasjon og ubehag.
Hva er hvit støy?
Hvit støy er en støy som inneholder alle hørbare frekvenser av lyd, med samme intensitet, på én og samme gang. Hvis du tar alle tenkelige toner som et menneske kan høre og kombinerer dem sammen, vil du få hvit støy. Siden hvit støy inneholder alle ulike frekvenser har den evnen til å maskere andre lyder. Ved å tilføre hvit støy på et svakt nivå kan tinnitus oppleves som svakere. Målet er at hjernen skal oppfatte at det egne tinnituslydet kommer utenfra, og at det skal bli en del av en naturlig bakgrunnslyd. Hvit støy kurerer ikke tinnitus, men skaper for mange en lindring i en vanskelig hverdag. Ifølge de mange studiene som er gjennomført opplever merparten av dem som lytter til hvit støy en lindrende effekt både på kort og lang sikt. Når man lytter til hvit støy eller gjennomgår TRT-behandling anbefales det at man behandler symptomene sine med hvit støy 6–8 timer per dag i 6–24 måneder. Anslagsvis blir omtrent 70 - 80 prosent av de som lider av tinnitus hjulpet av TRT.
Det er viktig å understreke at tinnitus er et symptom som er veldig komplekst og det finnes ingen løsning som hjelper alle. Hvit støy sammen med KBT er en effektiv behandling men for noen kan symptomene være uendret.
