← Tilbake til Hørselguiden

Når vi utsetter oss for høye lydnivåer blir skaden på hørselen permanent og irreversibel, men vi betaler kostnaden langt senere i livet. Skadelige lydnivåer regnes som en lydnivådose, altså den tiden vi kan oppholde oss i en bestemt lydnivå før den blir skadelig for hørselen vår. Om vi oppholder oss i et lydmiljø som måler 85 dB(A), er den daglige dosen vi kan være i lydmiljøet åtte timer. Øker vi denne lydnivåen med bare 3 dB, halveres eksponeringstiden. I et lydmiljø på 88 dB(A) kan vi derfor bare oppholde oss i under fire timer. Øker vi lyden med 3 dB igjen (91 dB) halveres tiden ytterligere og vi kan bare oppholde oss i lydmiljøet i to timer osv. Det kreves altså ikke store forskjeller i lydnivåen for at lyden skal bli skadelig. De korte og plutselige lydene kan gi en direkte permanent skade på hørselen, mens de vedvarende lengre lydene bryter ned hårcellene i sneglehuset sakte men sikkert. I tabellen nedenfor kan du se hvordan eksponeringstiden raskt forkortes jo høyere lydnivå vi oppholder oss i.

Om vi ikke kan unngå disse skadelige lydene, er den eneste løsningen å bruke hørselvern. Å velge riktig hørselvern er ikke alltid det enkleste, ettersom det er mange faktorer som må stemme når det gjelder demping, passform og funksjoner. Vi på earstore har lagt merke til vanlige generelle feil brukere gjør når de velger hørselvern. Her er de 5 vanligste som vi ønsker å hjelpe kundene våre å unngå. :)

1. Du bruker ikke hørselvernet 100 % av tiden du oppholder deg i høye lydnivåer
Det spiller ingen som helst rolle hvilket hørselvern du har og hvor godt det demper, så lenge du ikke bruker hørselvern under HELE tiden du utsetter deg for skadelige lydnivåer. Ørene våre tåler en liten begrenset dose med høye lydnivåer, og den aller største feilen mange brukere av hørselvern gjør er at de tar dem av i korte perioder, for eksempel for å kommunisere med en kollega. Noen ganger holder det med enkelte sekunder uten hørselvern, og vi har forårsaket en permanent og irreversibel skade på hørselen. Denne punktet er den aller viktigste og en forutsetning for tipsene nedenfor. Regn med at du skal kunne ha hørselvernet i ørene i flere timer, og derfor bør komfort være høyest prioritert.

2. Du velger hørselvern med for mye demping
Ehh hva? Ja, det stemmer! For mye demping gjør at vi føler oss innestengt og isolert. Når vi har for mye demping øker risikoen for at vi faktisk tar av oss hørselvernet for å høre hva noen rundt oss sier, og da er bruken av hørselvernet nytteløs – det beskytter jo bare når det er på! Vi kommer altså tilbake til at brukstiden skal være 100 %, og det holder at vi demper tilstrekkelig mye til at lydnivåen som når øret vårt, synker til et uskadelig nivå. Det optimale anses å være å ha hørselvern som demper slik at lydnivåen innenfor hørselvernet ligger mellom 75 og 80 dB.

Å bruke doble hørselvern (for eksempel klokker og propper) er derfor som oftest unødvendig. Du får uansett ikke dobbel demping, ettersom lyden i stedet vil begynne å ta seg gjennom via vibrasjoner i hodeskallen.

3. Du har ikke kontroll på lydnivåen i lokalet du befinner deg i
For å kunne velge hørselvern med optimal demping pleier man å regne med at lydnivåen under hørselvernet skal være mellom 75 og 80 dB. Det betyr at hvis du befinner deg i et lydmiljø som måler 90 dB(A), holder det at du har et par hørselvern som demper mellom 10–15 dB. Det er derfor viktig å faktisk måle lydnivåen i det miljøet der du skal beskytte hørselen, slik at du kan finne den dempingen som passer. Å kjøpe hørselvern uten å vite lydnivåen i lokalet er som å kjøpe briller uten å vite hvilket synsproblem du har. Arbeidsgiveren din er pliktig til å utføre en lydmåling i henhold til loven hvis det finnes risiko for hørselsskadelige lydnivåer på arbeidsplassen din. For privat bruk anbefales det å kjøpe en enkel lydmåler eller i det minste laste ned en app med desibelmåler. Dessverre er lydmålinger i telefoner ikke alltid så pålitelige, så velg dette alternativet som aller siste utvei.

4. Du stoler på at du skal kjenne når en lyd er skadelig
Det menneskelige øret er overraskende dårlig til å oppdage at en lyd er for høy, og vi kan definitivt ikke kjenne om lydnivåen er skadelig for oss. I motsetning til andre traumer gjør ikke en vevsskade i sneglehuset vondt, men det betyr ikke at skaden ikke har skjedd. Andelen hørselskadede er beregnet å øke globalt, ettersom vi i stadig større grad utsetter oss for skadelige lydnivåer i samfunnet uten å være klar over at de er skadelige.

Se for deg at du kjører en gammel og dårlig lydisolert bil og hører på radio. Du justerer lydnivåen slik at du kan høre hva programlederen sier. Når du neste dag setter deg i bilen og starter motoren, skvetter du til fordi lydnivåen er så fryktelig høy! Dette kjenner vel de fleste igjen? Vi venner oss raskt til en lydnivå og tilpasser lydstyrken etter bakgrunnslyden – en typisk feil som innebærer at du med stor sannsynlighet har utsatt deg for altfor mye lyd. Vi kan rett og slett ikke gå inn i et lokale og med hørselen avgjøre om lyden er skadelig eller ikke. Hvis vi befinner oss i et lydmiljø som ikke er skadelig, men der lydnivåen gradvis øker til et skadelig nivå, vil vi heller ikke merke det. Visste du for eksempel at lydnivåen på arbeidsplasser ofte blir høyere på ettermiddagen enn den var om morgenen? Glem derfor ikke lydnivåmåleren, og bruk hørselvern hvis du er det minste usikker.

5. Du har ikke ulike hørselvern for ulike anledninger
Når du først begynner å ha kontroll på de lydnivåene der du trenger å bruke hørselvern, kan du raskt konstatere at lydnivåen kan skille seg markant avhengig av lydkilde, lokale og aktivitet. For alltid å kunne ha hørselvern som demper eller er optimalt tilpasset situasjonen, gjelder det å ha flere ulike typer hørselvern for hånden, som passer til forskjellige anledninger. Som nevnt tidligere skal lydnivåen under vernet være mellom 75 og 80 dB. Ha flere ulike hørselvern med forskjellige tilpasninger og demping, slik at de passer til alle situasjoner i livet.

Anna Gluchowski
Autorisert audiograf hos earstore

Kontakt oss så hjelper vi deg med å velge riktig hørselvern for deg eller din arbeidsplass! Vi har autoriserte audiografer i chatten, og alle hørselvern i vårt sortiment er standardiserte, sertifiserte og velprøvde