Tinnitus er et symptom som innebærer at en person opplever lyder som ikke har noen ytre lydkilde. En omtrentlig antakelse er at ca 15% av Sveriges befolkning har tinnitus og ca 3% påvirkes i så høy grad at hverdagen blir vanskelig å håndtere. Ofte henger tinnitus sammen med en type hørselsnedsettelse eller at man har vært utsatt for kraftig støy. Men også personer med normal hørsel kan ha tinnitus. De fleste har nok en gang opplevd midlertidig tinnitus. Hvis vi har vært eksponert for sterke lyder, hatt ørebetennelse eller vært forkjølet kan tinnitus noen ganger opptre for så i beste fall å forsvinne. Selv spente muskler i nakke og skuldre kan forårsake midlertidig tinnitus.

Det er veldig individuelt hvordan man opplever tinnitusen sin. Lyden beskrives ofte som en høyfrekvent tone eller støy, men lydopplevelsene kan variere. Den kan oppleves som alt fra en summende insekt til en sirkelsag. Det er også vanlig at man hører flere ulike typer lyder samtidig. Noen ganger sitter tinnitus i begge ørene og noen ganger i det ene. Noen føler at den sitter «et sted i hodet» eller til og med utenfor hodet.

Hva er årsakene til tinnitus?

Vanligst er at tinnitus henger sammen med en hørselsnedsettelse og oftest er det flere faktorer som samvirker. Faktorer som påvirker tinnitus negativt kan være spenninger i nakke og skuldre, bitt- og kjeveproblemer, høyt blodtrykk og psykologiske faktorer som angst, uro og depresjon. Også enkelte medisiner kan ha påvirkning på tinnitus, for eksempel visse smertestillende tabletter og blodtrykksmedisiner.

De aller fleste opplever ikke tinnitusen sin som plagsom. Man har vent seg til den og kan se bort fra den. Vi sier at man har habituert. Hvis man ikke lykkes med å venne seg oppleves tinnitus som forstyrrende, og man tenker ofte eller alltid på den. De negative tankene kan påvirke hele kroppen. De kan føre til spenninger, irritasjon, konsentrasjonsproblemer og søvnvansker. Dette i seg selv kan også forverre tinnitus. Det er vanlig å havne i en nedadgående spiral der reaksjonene på tinnitus samtidig forverrer den. Det er viktig å bryte den onde sirkelen. Heldigvis er hjernen vår formbar og kan lære om, noe som innebærer at vi kan lære oss å ikke reagere så sterkt og negativt på tinnituslyden, og det i sin tur gjør at opplevelsen blir annerledes.

Hvordan kan man behandle tinnitus?

Hvis tinnitus er kombinert med en hørselsnedsettelse er det ofte en god idé å prøve høreapparat. Foruten at de hjelper deg å høre bedre, bidrar den forsterkede lyden til å «maskere» den egen tinnituslyden. Dessuten minsker spenninger i nakke og skuldre når vi ikke trenger å anstrenge oss like mye for å høre. Reduserte spenninger i musklene kan føre til lindring av tinnitus.

Ved plager med tinnitus uten hørselsnedsettelse kan man prøve støygeneratorer. Man tilfører da en støy for å avlede hjernens oppmerksomhet fra tinnitus. Dette gjøres i samråd med audionom. Mange som har tinnitus forteller at det føles bra å omgi seg med lyder man liker. Å lytte til musikk eller andre lyder ved sengetid eller i stille miljøer oppleves ofte som behagelig. Det finnes lydterapihøyttalere som egner seg for tinnitus, og det finnes også puter med innebygde høyttalere slik at man kan lytte til ønsket lyd uten å forstyrre personen ved siden av. Det finnes også mange apper med ulike lyder som kan brukes for å avlede tinnitus.

KBT, kognitiv atferdsterapi, har vist seg å være vellykket for mange som er plaget av tinnitusen sin. Der handler det nettopp om å lære seg å leve med lyden, men samtidig få verktøy for hvordan man skal komme dit.

Ettersom spenninger i muskler rundt kjeve, skuldre og nakke kan være en bidragende årsak, kan man også søke hjelp hos fysioterapeut eller prøve massasje. En tannlege eller bittfysiolog kan undersøke om et feilaktig bitt eller spenninger i kjevemusklene kan være en faktor i sammenhengen. Konklusjonen er at det finnes en mengde ulike ting å nøste i for å kartlegge hvilke faktorer som påvirker tinnitus og iverksette tiltak som skaper lindring.

Ettersom de vanligste grunnene til tinnitus er hørselsnedsettelse og støyskader, er det beste man kan gjøre å ta vare på hørselen sin og ikke utsette seg for sterke lyder uten å bruke hørselvern. Men hvis tinnitus eller hørselsnedsettelse allerede er et faktum, er det viktig å vite at det finnes god hjelp å få.

På earstore.se finner du produkter som kan gjøre det enklere.